Ćwiczenia dla mężczyzn
Siłownia nie jest już miejscem gdzie przychodzą tylko mężczyźni. Jednak widok panów na siłowni nadal jest dominujący. W zależności od wieku panowie przychodzą tu w różnym celu. Najmniej jest tych, którzy chcą zgubić zbędne kilogramy. Większość panów chce wyrzeźbić sylwetkę lub nabrać mięśni. To bardzo długa i ciężka praca, która wymaga wielu wyrzeczeń. Siłownia w zasadzie najczęściej tworzona jest właśnie z tą myślą. Dla kobiet są osobne sale do ćwiczeń. Panowie z racji płci mają więcej siły i testosteronu, który muszą gdzieś “wydalić”. Siłownia jest odpowiednim do tego miejscem. W zależności od tego, którą partię ciała chcemy wypracować musimy odpowiednio dobrać zestaw ćwiczeń. Z pewnością muszą to być ćwiczenia siłowe, które odpowiednio pobudzą pracę mięśni. Do ćwiczeń musimy odpowiednio dopasować dietę i stosować odżywki. Siłownia to miejsce ciężkich ćwiczeń więc wykonywane powinny być one pod kontrolą trenera, który będzie czuwał nad bezpieczeństwem. Nadmiar ćwiczeń może być niebezpieczny dla zdrowia.
