<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	>

<channel>
	<title>Siłownia i Fitness</title>
	<atom:link href="http://xn--siownia-ojb.waw.pl/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://xn--siownia-ojb.waw.pl</link>
	<description></description>
	<pubDate>Sun, 11 Oct 2009 13:05:03 +0000</pubDate>
	<generator>http://wordpress.org/?v=2.7</generator>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
			<item>
		<title>Siłownia w domu</title>
		<link>http://xn--siownia-ojb.waw.pl/silownia-w-domu/</link>
		<comments>http://xn--siownia-ojb.waw.pl/silownia-w-domu/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 11 Oct 2009 13:05:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Siłownia]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://xn--siownia-ojb.waw.pl/?p=27</guid>
		<description><![CDATA[Dom może być miejscem gdzie stworzysz sobie własną siłownię. Siłownia w domu jest bardzo praktyczna, choć jej koszt jest dość duży. Siłownia w domu pozwala na oszczędność czasu i pozwala ćwiczyć zawsze wtedy kiedy mamy na to czas. Możemy prowadzić bardziej regularny trening. Nie sprawdza się to jednak w kulturystyce gdzie kontrola trenera i ciągła [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://xn--siownia-ojb.waw.pl/silownia-w-domu/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Od czego zacząć na siłowni?</title>
		<link>http://xn--siownia-ojb.waw.pl/od-czego-zaczac-na-silowni/</link>
		<comments>http://xn--siownia-ojb.waw.pl/od-czego-zaczac-na-silowni/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 11 Oct 2009 13:04:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Siłownia]]></category>

		<category><![CDATA[Ćwiczenia]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://xn--siownia-ojb.waw.pl/?p=25</guid>
		<description><![CDATA[Siłownia jest miejscem gdzie ćwiczy się bardzo intensywnie. Zanim więc się tam wybierzesz musisz się odpowiednio przygotować. Oczywiście o odpowiednim stroju nie trzeba nikomu przypominać. Pamiętaj aby idąc do siłowni nie być głodnym i nie być zbyt mocno najedzonym. Siłownia to miejsce gdzie spalasz kalorie ale potrzebujesz energii aby mieć siłę do ćwiczeń. Pamiętaj również [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://xn--siownia-ojb.waw.pl/od-czego-zaczac-na-silowni/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Trening dla mężczyzn</title>
		<link>http://xn--siownia-ojb.waw.pl/trening-dla-mezczyzn/</link>
		<comments>http://xn--siownia-ojb.waw.pl/trening-dla-mezczyzn/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 11 Oct 2009 13:04:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Siłownia]]></category>

		<category><![CDATA[Ćwiczenia]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://xn--siownia-ojb.waw.pl/?p=23</guid>
		<description><![CDATA[Siłownia dla mężczyzn to trzy rodzaje wykonywanych tam ćwiczeń. Mężczyźni trenują tam masę, siłę lub rzeźbią mięśnie. W zależności od potrzeb muszą oni wykonywać różne ćwiczenia. Siłownia daje różne możliwości kształtowania sylwetki. Trening na masę polega na zwiększaniu rozmiarów naszych mięśni. Siłownia dysponuje sprzętem na którym można wykonywać odpowiednie ćwiczenia. Ćwiczenia na wolnych ciężarkach takich [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://xn--siownia-ojb.waw.pl/trening-dla-mezczyzn/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Ćwiczenia dla kobiet</title>
		<link>http://xn--siownia-ojb.waw.pl/cwiczenia-dla-kobiet/</link>
		<comments>http://xn--siownia-ojb.waw.pl/cwiczenia-dla-kobiet/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 11 Oct 2009 13:04:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Siłownia]]></category>

		<category><![CDATA[Ćwiczenia]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://xn--siownia-ojb.waw.pl/?p=21</guid>
		<description><![CDATA[Kobieta najczęściej niezadowolona jest ze swojego biustu. Jest to jednak jedyna część ciała, której nie poprawi się ćwiczeniami. Wszystkie inne części ciała można wyćwiczyć. Można więc poprawić wygląd bioder, pośladków, brzucha czy ud. Zanim zaczniemy regularnie odwiedzać siłownię warto przyjrzeć się własnemu ciału. Siłownia to miejsce gdzie możesz popracować nad konkretnymi partiami ciała wykorzystując różne [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://xn--siownia-ojb.waw.pl/cwiczenia-dla-kobiet/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Ćwiczenia dla mężczyzn</title>
		<link>http://xn--siownia-ojb.waw.pl/cwiczenia-dla-mezczyzn/</link>
		<comments>http://xn--siownia-ojb.waw.pl/cwiczenia-dla-mezczyzn/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 11 Oct 2009 13:04:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Ćwiczenia]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://xn--siownia-ojb.waw.pl/?p=19</guid>
		<description><![CDATA[Siłownia nie jest już miejscem gdzie przychodzą tylko mężczyźni. Jednak widok panów na siłowni nadal jest dominujący. W zależności od wieku panowie przychodzą tu w różnym celu. Najmniej jest tych, którzy chcą zgubić zbędne kilogramy. Większość panów chce wyrzeźbić sylwetkę lub nabrać mięśni. To bardzo długa i ciężka praca, która wymaga wielu wyrzeczeń. Siłownia w [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://xn--siownia-ojb.waw.pl/cwiczenia-dla-mezczyzn/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
	</channel>
</rss>
