Trening dla mężczyzn
Siłownia dla mężczyzn to trzy rodzaje wykonywanych tam ćwiczeń. Mężczyźni trenują tam masę, siłę lub rzeźbią mięśnie. W zależności od potrzeb muszą oni wykonywać różne ćwiczenia. Siłownia daje różne możliwości kształtowania sylwetki. Trening na masę polega na zwiększaniu rozmiarów naszych mięśni. Siłownia dysponuje sprzętem na którym można wykonywać odpowiednie ćwiczenia. Ćwiczenia na wolnych ciężarkach takich jak sztangi czy sztangielki są konieczne przy treningu na masę. Omijać musimy ćwiczenia na linkach i wyciągach, które są wskazane przy innych treningach. Chcąc prowadzić trening na rzeźbę powinniśmy zwiększyć liczbę wyjść na siłownie. Powinniśmy również zwiększyć wagę ciężarków i intensywność ćwiczeń. Siłownia powinna być odwiedzana bardzo regularnie. Jest to najtrudniejsza forma kulturystyki. Wyrzeźbić mięśnie jest bardzo trudno i zajmuje to dużo czasu. Trening na siłę jak sama nazwa mówi jest treningiem podnoszącym możliwości siłowe mężczyzn. Siłownia musi wypompować z ciebie wszystko, musisz dźwigać duże kilogramy zwiększając je regularnie aby podnosić poziom swoich możliwości.
